ADULTI

NUOVI CORSI ADULTI STAGIONE 2018/19

GIORNI E DATE ISCRIZIONI:
Giovedì 6 settembre dalle 18 alle 21
Giovedì 13  settembre dalle 18 alle 21
Giovedì 20 settembre dalle 18 alle 21

BASE

LUNEDì E MERCOLEDì DALLE 19.15 ALLE 20.45  dal 1 al 17 ottobre 

INTERMEDIO 

LUNEDì E MERCOLEDì DALLE 19.15 ALLE 20.45  dal 22 ottobre al 7 novembre

BASE

LUNEDì E MERCOLEDì DALLE 21.00 alle 22.30  dal 1 al 17 ottobre

INTERMEDIO

LUNEDì E MERCOLEDì DALLE 22 alle 22.30  dal 22 ottobre al 7 novembre

INTENSIVO
MARTEDI DALLE 20.30-22.30  DAL  9 ottobre al 4 dicembre
VENERDì 19.15-21.15  DAL 12 ottobre 14 dicembre

BOULDER
GIOVEDì DALLE 20.30 ALLE 21.30  DAL 11 ottobre al 8 novembre

A partire dal 25 settembre la segreteria dei corsi sarà aperta nei seguenti giorni e orari:

MARTEDì dalle ore 20 alle 21.30

GIOVEDì dalle ore 15 alle 16.30  / dalle 20 alle 22

info e contatti: Elena mail: segreteria@upurbanclimbing.it

ATTENZIONE! Ricordiamo che in base alla nuova normativa TUTTI coloro che partecipano a corsi  o lezioni private sono tenuti a consegnare un certificato medico al momento dell’iscrizione. Il certificato può essere rilasciato dal medico o pediatra di base o da un medico specialista in medicina dello sport. Per il rilascio del certificato è necessario un elettrocardiogramma a riposo, effettuato almeno una volta nella vita.

Tipologia di corsi:

CORSO BASEINTERMEDIOAVANZATOINTENSIVOCORSO ALLENAMENTOPERFEZIONAMENTOCORSO BOULDERLEZIONI PRIVATECORSO DI VOLO

6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza bisettimanale.
6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza monosettimanale.

Il corso si rivolge ai principianti e ha l’obiettivo di insegnare le regole base di sicurezza e le tecniche fondamentali di progressione, arrampicando con corda dall’alto.

Info, costi e iscrizioni

Lunedì e Mercoledì dalle 19,15 alle 20,45 o dalle 21,00 alle 22,30  (BISETTIMANALE)

Martedi e Giovedì dalle 19,30 alle 21,00 o dalle 21,00 alle 22,30  (BISETTIMANALE)

Venerdì dalle 19,15 alle 20,45 (MONOSETTIMANALE)

Il corso verrà attivato con minimo 6 partecipanti.

Il costo del corso è di € 120 a persona + tessera (€20) 

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione corsi  | Tesseramento | Scarpette

6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza bisettimanale.

Il corso si rivolge a chi ha frequentato il CORSO BASE e intende imparare ad arrampicare da primo di cordata ed approfondire le norme di sicurezza in arrampicata sportiva.

Info, costi e iscrizioni

Il corso verrà attivato con minimo 6 partecipanti.

Il costo del corso è di € 120 a persona + tessera (€20) e dà diritto all’ingresso in palestra per tutta la durata del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione corsi  | Tesseramento | Scarpette

4 lezioni a 1 ora e 30′, frequenza monosettimanale.

Il corso si rivolge ha chi ha frequentato un CORSO INTERMEDIO e intende migliorare la propria tecnica di progressione su vie strapiombanti e in sala boulder.

Info, costi e iscrizioni

Il corso verrà attivato con minimo 4 partecipanti.

Il costo del corso è di € 95 a persona + tessera (€20). La quota comprende l’ingresso in palestra esclusivamente nei giorni e orari del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione corsi Tesseramento | Scarpette

  

ovvero corso base + corso intermedio in

9 lezioni da 2 ore con frequenza Monosettimanale MARTEDI dalle 19 alle 21

4 partecipanti

Il costo del corso è di € 240 euro a persona + tessera FASI e dà diritto all’ingresso in palestra per tutta la durata del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico  | Modulo di iscrizione corsi    |  Tesseramento   | Scarpette

4 lezioni da 1 ora frequenza Monosettimanale LUNEDI dalle 20 alle 21

il corso ha l’obbiettivo di insegnare le diverse tecniche di allenamento mirato alla preparazione fisica per l’arrampicata e alla conoscenza degli strumenti di allenamento

Minimo 3 partecipanti

Il costo del corso è di € 60 a persona + tessera FASI. La quota comprende l’ingresso in palestra esclusivamente nei giorni e orari del corso

Per l’iscrizione è necessario

Certificato medico  | Modulo di iscrizione corsi    |  Tesseramento   | Scarpette

6 lezioni da 2 ore con frequenza monosettimanale, integrate con una tabella di allenamento personalizzata per migliorare il proprio livello tecnico e innalzare il proprio grado. 

Il programma è ideale per chi arrampica dal 6a al 7a.

Info, costi e iscrizioni

Giorni e orari dovranno essere concordati con l’istruttore presso la segreteria.

Il corso potrà avere max 5 partecipanti.

Il costo del corso è di € 180 a persona + tessera (€20) senza abbonamento e € 150 con abbonamento+ tessera (€20).

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione corsi  | Tesseramento | Scarpette e imbragatura

 4 lezioni da 1 ora

Il Corso ha l’obbiettivo di insegnare le regole di base e le tecniche fondamentali di progressione su percorsi specifici di boulder

Minimo 3 Partecipanti

Il costo del corso è di € 60 a persona + tessera (€20). La quota comprende l’ingresso in palestra esclusivamente nei giorni e orari del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico  | Modulo di iscrizione corsi    |  Tesseramento   | Scarpette

Per effettuare lezioni private il sabato, è necessario prenotare entro il giovedì sera. La domenica NON ci sono lezioni private)

Adulti individuali (il noleggio delle scarpette NON è compreso nel costo della lezione)

1 ora: 35  |  1 ora e mezza: 50  |   2 ore: 65

PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora e mezza: € 225
PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora: € 150

Adulti in coppia (il noleggio delle scarpette NON è compreso nel costo della lezione)

1 ora:  50 a coppia | 1 ora e mezza: 70 a coppia | 2 ore: 90 a coppia

PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora e mezza: € 300
PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora: € 225

Bambini e ragazzi U16 (il noleggio delle scarpette è compreso nel costo della lezione)

singola: 25€ 1 ora; 40€ 2 ore

in coppia: 20€ cad. 1 ora; 30€ cad. 2 ore

3-4 bambini: 15€ cad. 1 ora; 20€ cad.  2 ore

PACCHETTO di 5 LEZIONI INDIVIDUALI da 1 ora: € 110 euro + tessera FASI

Le lezioni private devono essere prenotate presso la segreteria.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico  | Modulo di iscrizione corsi    |   Tesseramento   |   Scarpette

NEW!! UP&DOWN CORSO DI VOLO E SICURA DINAMICA:

4 lezioni da 1 ora, frequenza monosettimanale

Il costo del corso è di € 60 a persona + tessera (€20)

Arrampicare è l’arte di salire verso l’alto, muoversi in uno spazio verticale. Chi “arrampica una via” si sposta lungo un percorso che richiede l’utilizzo non solo della forza fisica, ma anche di processi mentali, come l’attenzione e la consapevolezza.

Tutte queste componenti passano in secondo piano se siamo bloccati dalla paura di cadere! La paura di cadere è un istinto naturale, giustificato dalla possibilità di farsi male, ma agisce sulla tecnica in maniera subdola, rendendo il movimento sempre meno efficace,  incidendo sulle nostre prestazioni a prescindere dalla nostra capacità e dal livello di allenamento.

L’obbiettivo di questo corso, aperto a tutti coloro che sanno arrampicare da primi, indifferentemente dal grado, è quello di cercare di superare la paura di volare. Tramite una serie di esercizi di difficoltà crescente, porteremo avanti un lavoro che coinvolge sia l’aspetto mentale che quello fisico. L’esercizio e la guida di un esperto ti daranno l’opportunità di superare il problema e di raggiungere finalmente i tuoi traguardi!

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione corsi  |  Tesseramento   |   Scarpette

 

 

BAMBINI E RAGAZZI

MINICORSI del SABATO (4 lezioni da 1 0ra)

Bambini delle scuole Elementari 6-10 anni dalle ore 12 alle 13

Ragazzi delle scuole Medie 11-13 anni dalle 14 alle 15

Ragazzi delle scuole Superiori 14-18 anni dalle 15 alle 16

COSTO 60 € + 8 € quota associativa F.A.S.I. 2017

Info e iscrizioni presso la segreteria della Palestra 

Martedì 20-21:30
Giovedì 15-16:30/20-2

A partire dal 25 settembre la segreteria dei corsi sarà aperta nei seguenti giorni e orari:

MARTEDì dalle ore 20 alle 21.30
GIOVED’ì dalle ore 15 alle 16.30  / dalle 20 alle 22

Per info e iscrizioni scrivere a Elena segreteria@upurbanclimbing.it

ATTENZIONE!

Ricordiamo che in base alla nuova normativa TUTTI  coloro che partecipano a corsi  o lezioni private sono tenuti a consegnare un certificato medico al momento dell’iscrizione. Il certificato può essere rilasciato dal medico o pediatra di base o da un medico specialista in medicina dello sport. Per il rilascio del certificato è necessario un elettrocardiogramma a riposo, effettuato almeno una volta nella vita.

CORSI BAMBINI E RAGAZZI

Grande novità per la prossima stagione 2018/19 sarà il SETTORE GIOVANILE dedicato a ragazzi che hanno già frequentato almeno due corsi annuali di arrampicata sportiva con possibilità di frequentare una o due volte a settimana.
I giovani atleti saranno seguiti da tecnici specializzati in grado di elaborare proposte personalizzate e diversificate in base all’età e al livello di allenamento. Gli allenamenti alterneranno momenti individualizzati e attività di squadra, sia in sala boulder che in sala vertical.

GIORNI E ORARI CORSI BAMBINI

RAGNETTI 4-5 ANNI  MERCOLEDì 17/18

RAGANELLE 6-8 ANNI  LUNEDì 18.10/19.10

RAGNELLE 6-8 ANNI  VENERDì 17/18

LUCERTOLE 9-11 ANNI  LUNEDì 17/18

LUCERTOLE 9-11 ANNI  VENERDì 18.10/19.10

GECHI 12-14 ANNI  MERCOLEDì 18.10/19.10

GECHI 12-14 ANNI  GIOVEDì 16/17

VARANI 15-18 ANNI  MARTEDì 15.30/16.30

VARANI 15-18 ANNI  VENERDì 16/17

SETTORE GIOVANILE (per chi già frequenta i nostri corsi da almeno 2 anni)

MARTEDì e/o GIOVEDì dalle 17 alle 18

CALENDARIO PRIMO TRIMESTRE corsi bimbi
LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDI
SETTEMBRE2728
OTTOBRE8,15,22,299,16,23,3010,17,24,3111,18,2512,19,26
NOVEMBRE5,12,19,266,13,20,277,14,21,288,15,22,299,16,23,30
DICEMBRE3,10,174,11,185,12,196,13,207,14,21
ISCRIZIONE SECONDO TRIMESTRE DAL 3 al 14 dicembre
CALENDARIO SECONDO TRIMESTRE corsi bimbi
LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDI
GENNAIO7,14,21,288,15,22,299,16,23,3010,17,24,3111,18,25
FEBBRAIO4,11,18,255,12,19,266,13,20,277,14,21,281,8,15,22
MARZO4,11,185,12,196,13,207,14,211,8,15,22
ISCRZIONE TERZO TRIMESTRE DAL 4 al 15 marzo
CALENDARIO TERZO TRIMESTRE corsi bimbi
LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDI
MARZO2526272829
APRILE1,8,15,292,9,16,23,303,10,17,244,115,12,26
MAGGIO6,13,20,277,14,21,288,15,22,292,9,16,23,303,10,17,24,31
GIUGNO345.126,13 (2 ore)7,14

I nostri corsi:

MERCOLEDì DALLE 17 ALLE 18     

Corso monosettimanale di giocoarrampicata, dedicato ai bambini di 4 e 5 anni. Il corso, della durata di 1 ora, ha lo scopo di avvicinare i bambini al mondo dell’arrampicata sportiva, attraverso attività ludiche e coinvolgenti.

LUNEDì DALLE 18,10 ALLE 19,10
VENERDì DALLE 17 ALLE 18     

Corso monosettimanale di avviamento alla pratica dell’arrampicata sportiva dedicato ai bambini fra i 6 e gli 8 anni. L’obiettivo principale del corso è l’avvicinamento dei bambini allo sport arrampicata attraverso il gioco; i bambini impareranno i primi fondamenti dell’arrampicata attraverso l’esperienza e il metodo induttivo.

La componente ludica sarà il filo conduttore dei tre periodi, che prevedono giochi sia a terra che in parete e che  puntano allo sviluppo delle risorse corporee dei bambini: in particolare si concentrano sulle capacità senso-percettive, di equilibrio e di coordinazione.

LUNEDì DALLE 17 ALLE 18
VENERDì DALLE 18,10 ALLE 19,10      

Corso monosettimanale  dedicato ai bambini fra i 9 e i 11 anni, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.
Non mancano momenti di gioco di gruppo, finalizzato allo sviluppo dello spirito di squadra e al divertimento condiviso.

MERCOLEDì DALLE 18,10 ALLE 19,10
GIOVEDì DALLE 16,00 ALLE 17,00      

Corso monosettimanale dedicato a ragazzi fra i 12 e i 14 anni di età, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.

Ai ragazzi vengono lasciati momenti di “autogestione” in area boulder (controllata a distanza dagli istruttori) per favorire lo sviluppo dell’autonomia e dello spirito di squadra.

MARTEDì DALLE 15,30 ALLE 16,30
NEW!! VENERDì DALLE 16,00 ALLE 17,00

Corso monosettimanale dedicato a ragazzi fra i 14 e i 18 anni di età, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.
Le lezioni alternano momenti di apprendimento guidato dagli istruttori e spazi di sperimentazione e gestione più libera, controllata a distanza dai tecnici.

INFO, COSTI E ISCRIZIONI

Iscrizione I trimestre 115€ (comprensivo di maglietta) + 8€ di tessera FASI
Rinnovo iscrizione II trimestre: 110€ + 8€ di tessera FASI
Rinnovo iscrizione III trimestre: 110€

Per l’iscrizione è necessario

Certificato medico o copia del Libretto dello Sportivo

Modulo di iscrizione | Tesseramento | Liberatoria per minorenni

Scarpe da ginnastica pulite e abbigliamento comodo (tutto il materiale tecnico è fornito dalla palestra)

AGONISMO

Agonismo 

Allenamento trisettimanale dedicato a bambini e ragazzi che hanno già frequentato almeno due corsi annuali di arrampicata sportiva. I giovani atleti saranno seguiti da tecnici specializzati in grado di elaborare proposte personalizzate e diversificate in base all’età e al livello di allenamento. Gli allenamenti alterneranno momenti individualizzati e attività di squadra, sia in sala boulder che in sala vertical.

NUOVI ORARI ALLENAMENTO:
ATLETI U10    
ORARIO: Lunedì e Giovedì dalle 18 alle 20
ATLETI U12 U14 U16 U18 U20   
ORARIO: Lunedì Martedì e Giovedì dalle 18 alle 20

Quote di iscrizione:
Abbonamento annuale: 520€ + 20€ tessera associativa.

La quota atleti comprende l’ingresso alla struttura tutti i giorni e in qualunque orario.

Pre-agonismo

Allenamento bisettimanale dedicato a ragazzi che hanno già frequentato almeno un corso annuale di arrampicata sportiva. I giovani atleti saranno seguiti da tecnici specializzati in grado di elaborare proposte personalizzate e diversificate in base all’età e al livello di allenamento. Gli allenamenti alterneranno momenti individualizzati e attività di squadra, sia in sala boulder che in sala vertical.  Per accedere al gruppo sportivo pre-agonistico è necessario contattare la segreteria (in base al numero di richieste pervenute verranno svolte le selezioni ad inizio settembre)

Martedì e giovedì dalle 17,00 alle 18,30

Quote di iscrizione:
Abbonamento annuale: 520€ + 20€ tessera associativa F.A.S.I.

La quota atleti comprende l’ingresso alla struttura tutti i giorni e in qualunque orario.

Per l’iscrizione è necessario

Certificato medico agonistico | Modulo di iscrizione e regolamento
Tesseramento | Scarpette e imbragatura

SCHEDE DI ALLENAMENTO

5 incontri a 1 ora, durante i quali l’ allenatore verifica il livello tecnico e le capacità atletiche dell’ allievo,
programma l’allenamento ed elabora una scheda personalizzata.

Gli allenamenti si svolgono in Sala Boulder, in Sala Vertical, su Pan Gullich e trave.

INFO, COSTI E ISCRIZIONI

Giorni e orari devono essere concordati con l’allenatore, presso la segreteria.
E’ possibile svolgere gli allenamenti in coppia.

Costo: € 180 a persona senza abbonamento, € 150 a persona con abbonamento.

 Per l’iscrizione è necessario