ADULTI

NUOVO CORSO BASE!!
LUNEDì E MERCOLEDì 19,15-20,45 dal 19/06 al 05/07
(seguirà intermedio dal 10 al 26 luglio)
POSTI DISPONIBILI!!

ATTENZIONE! Ricordiamo che in base alla nuova normativa TUTTI coloro che partecipano a corsi  o lezioni private sono tenuti a consegnare un certificato medico al momento dell’iscrizione. Il certificato può essere rilasciato dal medico o pediatra di base o da un medico specialista in medicina dello sport. Per il rilascio del certificato è necessario un elettrocardiogramma a riposo, effettuato almeno una volta nella vita.

NEW!! UP&DOWN CORSO DI VOLO E SICURA DINAMICA:

4 lezioni da 1 ora, frequenza monosettimanale

Il costo del corso è di € 60 a persona + tessera (€20)

Arrampicare è l’arte di salire verso l’alto, muoversi in uno spazio verticale. Chi “arrampica una via” si sposta lungo un percorso che richiede l’utilizzo non solo della forza fisica, ma anche di processi mentali, come l’attenzione e la consapevolezza.

Tutte queste componenti passano in secondo piano se siamo bloccati dalla paura di cadere! La paura di cadere è un istinto naturale, giustificato dalla possibilità di farsi male, ma agisce sulla tecnica in maniera subdola, rendendo il movimento sempre meno efficace,  incidendo sulle nostre prestazioni a prescindere dalla nostra capacità e dal livello di allenamento.

L’obbiettivo di questo corso, aperto a tutti coloro che sanno arrampicare da primi, indifferentemente dal grado, è quello di cercare di superare la paura di volare. Tramite una serie di esercizi di difficoltà crescente, porteremo avanti un lavoro che coinvolge sia l’aspetto mentale che quello fisico. L’esercizio e la guida di un esperto ti daranno l’opportunità di superare il problema e di raggiungere finalmente i tuoi traguardi!

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione  |  Tesseramento   |   Scarpette

Tipologia di corsi:

 

CORSO BASEINTERMEDIOAVANZATOCORSO DI PERFEZIONAMENTOCORSO BOULDERLEZIONI PRIVATE

6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza bisettimanale.
6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza monosettimanale.

Il corso si rivolge ai principianti e ha l’obiettivo di insegnare le regole base di sicurezza e le tecniche fondamentali di progressione, arrampicando con corda dall’alto.

Info, costi e iscrizioni

Lunedì e Mercoledì dalle 19,15 alle 20,45 o dalle 21,00 alle 22,30  (BISETTIMANALE)

Martedi e Giovedì dalle 19,30 alle 21,00 o dalle 21,00 alle 22,30  (BISETTIMANALE)

Venerdì dalle 19,15 alle 20,45 (MONOSETTIMANALE)

Il corso verrà attivato con minimo 6 partecipanti.

Il costo del corso è di € 120 a persona + tessera (€20) 

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione | Tesseramento | Scarpette

La Segreteria Corsi è aperta dal lunedì al venerdì dalle 12,00 alle 16,00 e dalle 20,30 alle 22,00.

6 lezioni da 1 ora e 30′, frequenza bisettimanale.

Il corso si rivolge a chi ha frequentato il CORSO BASE e intende imparare ad arrampicare da primo di cordata ed approfondire le norme di sicurezza in arrampicata sportiva.

Info, costi e iscrizioni

Il corso verrà attivato con minimo 6 partecipanti.

Il costo del corso è di € 120 a persona + tessera (€20) e dà diritto all’ingresso in palestra per tutta la durata del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione | Tesseramento | Scarpette

La Segreteria Corsi è aperta dal lunedì al venerdì  dalle 12,00 alle 16,00 e dalle 20,30 alle 22,00

4 lezioni a 1 ora e 30′, frequenza monosettimanale.

Il corso si rivolge ha chi ha frequentato un CORSO INTERMEDIO e intende migliorare la propria tecnica di progressione su vie strapiombanti e in sala boulder.

Info, costi e iscrizioni

Il corso verrà attivato con minimo 4 partecipanti.

Il costo del corso è di € 95 a persona + tessera (€20). La quota comprende l’ingresso in palestra esclusivamente nei giorni e orari del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione | Tesseramento | Scarpette

La Segreteria Corsi è aperta dal lunedì al venerdì dalle 12,00 alle 16,00 e dalle 20,30 alle 22,00.

6 lezioni da 2 ore con frequenza monosettimanale, integrate con una tabella di allenamento personalizzata per migliorare il proprio livello tecnico e innalzare il proprio grado. 

Il programma è ideale per chi arrampica dal 6a al 7a.

Info, costi e iscrizioni

Giorni e orari dovranno essere concordati con l’istruttore presso la segreteria.

Il corso potrà avere max 5 partecipanti.

Il costo del corso è di € 180 a persona + tessera (€20) senza abbonamento e € 150 con abbonamento+ tessera (€20).

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico | Modulo di iscrizione | Tesseramento | Scarpette e imbragatura

 4 lezioni da 1 ora

Il Corso ha l’obbiettivo di insegnare le regole di base e le tecniche fondamentali di progressione su percorsi specifici di boulder

Minimo 3 Partecipanti

Il costo del corso è di € 60 a persona + tessera (€20). La quota comprende l’ingresso in palestra esclusivamente nei giorni e orari del corso.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico  | Modulo di iscrizione   |  Tesseramento   | Scarpette

Per effettuare lezioni private il sabato, è necessario prenotare entro il giovedì sera. La domenica NON ci sono lezioni private)

Adulti individuali (il noleggio delle scarpette NON è compreso nel costo della lezione)

1 ora: 35  |  1 ora e mezza: 50  |   2 ore: 65

PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora e mezza: € 225
PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora: € 150

Adulti in coppia (il noleggio delle scarpette NON è compreso nel costo della lezione)

1 ora:  50 a coppia   |   1 ora e mezza: 70 a coppia   |   2 ore: 90 a coppia

PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora e mezza: € 300
PACCHETTO di 5 LEZIONI da 1 ora: € 225

Bambini e ragazzi U16 (il noleggio delle scarpette è compreso nel costo della lezione)

singola: 25€ 1 ora; 40€ 2 ore

in coppia: 20€ cad. 1 ora; 30€ cad. 2 ore

3-4 bambini: 15€ cad. 1 ora; 20€ cad.  2 ore

Le lezioni private devono essere prenotate presso la segreteria.

Per l’iscrizione è necessario:

Certificato medico  | Modulo di iscrizione   |   Tesseramento   |   Scarpette

La segreteria Corsi è aperta dal lunedì al venerdì dalle 12,00 alle 16,00 e dalle 20,30 alle 22,00.

BIMBI E RAGAZZI

NUOVI MINICORSI del SABATO:
I minicorsi riprenderanno ad Ottobre

ATTENZIONE!

Ricordiamo che in base alla nuova normativa TUTTI  coloro che partecipano a corsi  o lezioni private sono tenuti a consegnare un certificato medico al momento dell’iscrizione. Il certificato può essere rilasciato dal medico o pediatra di base o da un medico specialista in medicina dello sport. Per il rilascio del certificato è necessario un elettrocardiogramma a riposo, effettuato almeno una volta nella vita.

I nostri corsi:

LUNEDì DALLE 17 ALLE 18     

Corso monosettimanale di giocoarrampicata, dedicato ai bambini di 4 e 5 anni. Il corso, della durata di 1 ora, ha lo scopo di avvicinare i bambini al mondo dell’arrampicata sportiva, attraverso attività ludiche e coinvolgenti.

LUNEDì DALLE 18,10 ALLE 19,10
VENERDì DALLE 17 ALLE 18     

Corso monosettimanale di avviamento alla pratica dell’arrampicata sportiva dedicato ai bambini fra i 6 e gli 8 anni. L’obiettivo principale del corso è l’avvicinamento dei bambini allo sport arrampicata attraverso il gioco; i bambini impareranno i primi fondamenti dell’arrampicata attraverso l’esperienza e il metodo induttivo.

La componente ludica sarà il filo conduttore dei tre periodi, che prevedono giochi sia a terra che in parete e che  puntano allo sviluppo delle risorse corporee dei bambini: in particolare si concentrano sulle capacità senso-percettive, di equilibrio e di coordinazione.

MERCOLEDì DALLE 17 ALLE 18
VENERDì DALLE 18,10 ALLE 19,10      

Corso monosettimanale  dedicato ai bambini fra i 9 e i 11 anni, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.
Non mancano momenti di gioco di gruppo, finalizzato allo sviluppo dello spirito di squadra e al divertimento condiviso.

MERCOLEDì DALLE 18,10 ALLE 19,10
GIOVEDì DALLE 15,30 ALLE 16,30      

Corso monosettimanale dedicato a ragazzi fra i 12 e i 14 anni di età, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.

Ai ragazzi vengono lasciati momenti di “autogestione” in area boulder (controllata a distanza dagli istruttori) per favorire lo sviluppo dell’autonomia e dello spirito di squadra.

MARTEDì DALLE 15,30 ALLE 16,30
NEW!! VENERDì DALLE 16,00 ALLE 17,00

Corso monosettimanale dedicato a ragazzi fra i 14 e i 18 anni di età, della durata di 1 ora.

L’obiettivo principale del corso è quello di fornire le prime nozioni tecniche da applicare all’arrampicata e di contribuire al rafforzamento del carattere, attraverso la comprensione dei propri limiti e il controllo delle paure (paura del vuoto, di cadere).

Al metodo induttivo si affiancano spiegazioni teoriche ed esercizi più specifici.
Le lezioni alternano momenti di apprendimento guidato dagli istruttori e spazi di sperimentazione e gestione più libera, controllata a distanza dai tecnici.

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INFO, COSTI E ISCRIZIONI

Prima iscrizione trimestre dicembre 2016-marzo 2017: 115€ (comprensivo di maglietta) + 8€ di tessera FASI 2017
Rinnovo iscrizione trimestre dicembre 2016-marzo 2017: 110€ + 8€ di tessera FASI 2017

Per l’iscrizione è necessario

Certificato medico o copia del Libretto dello Sportivo

Modulo di iscrizione | Tesseramento | Liberatoria per minorenni

Scarpe da ginnastica pulite e abbigliamento comodo (tutto il materiale tecnico è fornito dalla palestra)

AGONISMO

Agonismo 

Allenamento trisettimanale dedicato a bambini e ragazzi che hanno già frequentato almeno due corsi annuali di arrampicata sportiva. I giovani atleti saranno seguiti da tecnici specializzati in grado di elaborare proposte personalizzate e diversificate in base all’età e al livello di allenamento. Gli allenamenti alterneranno momenti individualizzati e attività di squadra, sia in sala boulder che in sala vertical.

Nuove richieste per l’ingresso nella squadra agonistica dovranno essere comunicate alla segreteria.

Lunedì, martedì e giovedì dalle 18,30 alle 20,00

Quote di iscrizione:
Abbonamento annuale (dal 01/09/2016 al 01/06/2017 con gli allenatori, fino al 31/08/2017 accesso libero): 520€ + 20€ tessera associativa.

La quota atleti comprende l’ingresso alla struttura tutti i giorni e in qualunque orario.

Pre-agonismo

Allenamento bisettimanale dedicato a ragazzi nati prima del 2006 compreso, che hanno già frequentato almeno un corso annuale di arrampicata sportiva. I giovani atleti saranno seguiti da tecnici specializzati in grado di elaborare proposte personalizzate e diversificate in base all’età e al livello di allenamento. Gli allenamenti alterneranno momenti individualizzati e attività di squadra, sia in sala boulder che in sala vertical.  Per accedere al gruppo sportivo pre-agonistico è necessario contattare la segreteria a partire dal 22 agosto (in base al numero di richieste pervenute verranno svolte le selezioni ad inizio settembre)

Martedì e giovedì dalle 17,00 alle 18,30

Quote di iscrizione:
Abbonamento annuale  (dal 12/09/2016 al 01/06/2017 con gli allenatori, fino al 31/08/2017 accesso libero) 520€ + 20€ tessera associativa

La quota atleti comprende l’ingresso alla struttura tutti i giorni e in qualunque orario.

Per l’iscrizione è necessario

Certificato medico agonistico | Modulo di iscrizione e regolamento
Tesseramento | Scarpette e imbragatura

SCHEDE DI ALLENAMENTO

5 incontri a 1 ora, durante i quali l’ allenatore verifica il livello tecnico e le capacità atletiche dell’ allievo,
programma l’allenamento ed elabora una scheda personalizzata.

Gli allenamenti si svolgono in Sala Boulder, in Sala Vertical, su Pan Gullich e trave.

INFO, COSTI E ISCRIZIONI

Giorni e orari devono essere concordati con l’allenatore, presso la segreteria.
E’ possibile svolgere gli allenamenti in coppia.

Costo: € 180 a persona senza abbonamento, € 150 a persona con abbonamento.

 Per l’iscrizione è necessario